20 मिनट में Healthy और Best Idli Recipe In Hindi।

Idli Recipe In Hindi स्वस्थ और लोकप्रिय South Indian नाश्ते में से एक है। ये नरम, हल्के, फूले हुए भाप से भरे व्यंजन हैं जो चावल और उड़द की दाल की इडली बनाए जाते हैं। यहां मैं Step By Step Idli Banane Ki Recipe Share कर रही हूं जो आपको बेहतरीन इडली बनाने में मदद करेगी।

Idli Recipe In Hindi

    Idli Recipe In Hindi के बारे में

    Idli Recipe In Hindi: दाल चावल की Idli Banane Ki Recipe किण्वित चावल और दाल के घोल से बना एक नरम आहार है। ये South Indian व्यंजनों के Healthiest Protein युक्त नाश्ते में से एक हैं।

    इडली आसानी से पच जाती है क्योंकि चावल और दाल को भिगोकर, पीसकर, किण्वित किया जाता है और फिर घोल को भाप देकर तैयार किया जाता है। इन्हें चटनी या सांबर के साथ परोसा जाता है।

    Idli Recipe In Hindi बहुत आसान है। ज्यादातर South Indian के लोग इडली सांभर के साथ खाना पसंद करतें हैं और ज्यादतर South Indian Restaurants इडली को सांभर साथ परोसते हैं।

    क्या इडली Healthy है? इडली को सबसे Healthiest भोजन माना जाता है जो उड़द की दाल और चावल में पोषक तत्वों की Bio Availability को बढ़ाता है।

    Idli Banane Ka Tarika के लिए दाल को भिगोने, घोल में मिलाने और किण्वित करने से पोषक तत्व बढ़ जाते हैं और वे Preserved रहते हैं क्योंकि इडली को थोड़े समय के लिए भाप में पकाया जाता है।

    आवश्यक Idli Banane Ki Vidhi के बाद बचे हुए बैटर से आप सादा डोसा, उत्तपम और स्वादिष्ट अप्पे बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

    यह वही साउथ Idli Recipe In Hindi है जो को बच्चों सहित सभी के लिए Suitable बनाता है और यहां तक कि उन वृद्ध लोगों के लिए भी उपयुक्त है, जिनका पाचन आमतौर पर खराब होता है।

    इडली किस चीज से बनती है? Idli Kaise Banate Hain बनाने के लिए उड़द की दाल और चावल के घोल से इडली बनाया जाता है। उड़द की दाल Protein और Calcium से भरपूर होती है।

    स्वस्थ और टेस्टी Idli Recipe In Hindi
    idli banane ki vidhi

    1.एक बाउल या पैन में 1 कप उबले चावल और 1 कप साधारण चावल लें। इस के अलावा आप कुल मिलाकर 2 कप इडली चावल या 2 कप उबले हुए चावल का भी Use कर सकते हैं।

    2. चावल की दोनों किस्मों को ताजे पानी में एक-दो बार धो लें। सारा पानी निकल कर एक तरफ रख दें।

    3. एक प्याले में 1/4 कप पोहा लीजिए। पोहा इडली को नरम और फूला हुआ बनाने में मदद करता है। अगर आपके पास पोहा नहीं है तो आप इसे छोड़ सकते हैं।

    4. पोहा को एक या दो बार ताजे पानी से धो लें।

    5. फिर चावल में पोहा डालें। 2 कप पानी डालें। अच्छी तरह मिला लें और ढककर 4 से 5 घंटे के लिए भिगोने के लिए रख दें।

    6. एक अलग प्याले में 1/2 कप उड़द की दाल और 1/4 छोटी चम्मच मेथी दाना लें। अगर आपके पास मेथी दाना नहीं है तो उसे छोड़ दें। 

    7. ताजे पानी में उड़द की दाल और मेथी दाना एक से दो बार धो लें।

    8. 1 कप पानी डालें। ढककर 4 से 5 घंटे के लिए भिगो दें।

    9. पीसने से पहले उड़द की दाल से पानी निकाल दें, लेकिन पानी को फेंके नहीं। भीगे हुए पानी को सुरक्षित रखें क्योंकि हम इस पानी को पीसने के लिए इस्तेमाल करेंगे या तो आप पीसने के लिए ताजे पानी का भी उपयोग कर सकते हैं।

    चावल और दाल को पीसना

    10. एक गीले Grinder Jar में, उड़द की दाल डालें। 1/4 कप उड़द की दाल के सुरक्षित पानी या ताजा पानी डालें।

    11. और कुछ सेकंड के लिए उड़द की दाल को पीस लें। फिर 1/4 कप उड़द की दाल के सुरक्षित पानी या ताज़ा पानी डालें और पीसते रहें। पूरी तरह से पीसने पर घोल हल्का और फूला हुआ होना चाहिए।

    12. एक गहरे प्याले में उड़द दाल का घोल डालें।

    13. चावल और पोहा से पानी निकाल दें। उन्हें गीले Grinder Jar में डालें। मैं आमतौर पर दो बैचों में पीसता हूं। अपने Mixer-Grinder की क्षमता के आधार पर आप दो से तीन बैचों में पीस सकते हैं।

     अगर पीसते समय Mixer-Grinder गर्म हो जाए तो इसे बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। फिर पीसना जारी रखें।

    14. चावल और पोहा को भी पीसने के लिए सुरक्षित उड़द दाल का छना हुआ पानी या नियमित ताजे पानी का प्रयोग करें। चावल और पोहा में पानी डालकर पीस लें।

    चावल के घोल में रवा जैसा गाढ़ापन हो सकता है। मैं आमतौर पर चावल पीसते समय कुल 3/4 कप पानी मिलाता हूँ। आप चावल की गुणवत्ता के आधार पर लगभग 3/4 से 1 कप पानी डाल सकते हैं। चावल का घोल ज्यादा पतला या मोटा नहीं होना चाहिए।

    15. अब चावल के घोल को उड़द दाल के घोल वाले बर्तन में डालें।

    16. 1 चम्मच सेंधा नमक डालें। चम्मच या चमचे से अच्छी तरह मिला लें। अगर आप ठंडी जगह पर इसे रहते हैं तो नमक न डालें। किण्वन हो जाने के बाद में नमक डालें।

    यदि आप गर्म जगह में रहते हैं, तो नमक डालें क्योंकि यह घोल को 6 से 8 घंटे की Time Period में अधिक किण्वन नहीं होने देता है। ध्यान दें कि नमक किण्वन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

     Idli Recipe In Hindi के लिए किण्वन बैटर

    17. प्याले या कन्टेनर को ढक्कन से ढककर बैटर को गर्म जगह पर रख दीजिए। इसे 8 से 9 घंटे तक बिना हिलाए छोड़ देना चाहिए। Cold Climate में, बैटर को 12 से 24 घंटे के लिए अधिक समय के लिए रख दें। इडली बैटर को अच्छी तरह से किण्वन के लिए मैंने नीचे कई टिप्स बताए हैं।

    18. अगली सुबह यह किण्वन और मात्रा में वृद्धि करेगा। एक अच्छी तरह से किण्वित इडली बैटर में कई छोटे-छोटे Air Pockets के साथ एक अच्छी खट्टी सुगंध होगी। जैसे ही घोल किण्वित हो जाता है, आप इडली को भाप देना शुरू कर सकते हैं या बाद में बनाने पर बैटर को फ्रिज में रख सकते हैं।

    अगर आप किण्वित घोल को कमरे के तापमान पर रहने देते हैं, तो यह अधिक किण्वन करेगा और समय के साथ बहुत खट्टा हो जाएगा।

    Idli Banane Ka Tarika

    Idli Banane Ka Tarika

    19. इडली के सांचे में तेल लगाकर चिकना कर लें। इडली के घोल को हल्का सा चम्मच या चमचे से घुमाएं। ज़्यादा मत करो। अब इडली के घोल को चम्मच से इडली के साँचे में डालें।

    20. अपना इडली स्टीमर या प्रेशर कुकर लें। 2 से 2.5 कप पानी डालें और पानी को हल्का उबाल आने तक गर्म करें। इडली के सांचे को स्टीमर या प्रेशर कुकर में रखें। 12 से 15 मिनट तक भाप लें।

    आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों के प्रकार के आधार पर समय अलग-अलग होगा। अगर प्रेशर कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रेशर कुकर को उसके ढक्कन से ढक दें। ढक्कन से सीटी हटा दें। इडली को लगभग 12 से 15 मिनट तक स्टीम करें।

    21.चाकू डालकर सावधानी से तत्परता की जाँच करें। अगर यह साफ नहीं निकलता है, तो फिर से कुछ मिनट स्टीम करने के लिए रख दें।

    इडली के सांचे को कुकर से निकाल लें। Overcook न करें, तब वे सूख जाते हैं। इडली को सांचे से निकाल कर किसी बर्तन में रख दें।

    22. इडली को सांबर और नारियल की चटनी के साथ गरमा-गरम परोसें।

    Idli Recipe In Hindi के लिए सामग्री

    • 1 कप नियमित चावल + 1 कप उबले चावल या 2 कप इडली चावल या 2 कप उबले चावल
    • 2 कप पानी - चावल भिगोने के लिए
    • 3/4 से 1 कप पानी - चावल पीसने के लिए या आवश्यकतानुसार डालें
    • 1/2 कप उड़द की दाल
    • 1 कप पानी - उड़द की दाल भिगोने के लिए
    • ½ कप पानी - उड़द की दाल पीसने के लिए या आवश्यकतानुसार डालें
    • 1/4 छोटी चम्मच मेथी दाना
    • 1/4 कप पोहा
    • 1 चम्मच सेंधा नमक
    • तेल - इडली के सांचे में लगाने के लिए आवश्यकतानुसार
    • 2 से 2.5 कप पानी – इडली में भाप लेने के लिये

    Idli Recipe In Hindi टिप्स

    Idli Recipe

    नरम, हल्की और फूली हुई इडली प्राप्त करने के लिए किण्वन एक Important कारक है। इडली बैटर को अच्छी तरह किण्वन के लिए गर्म तापमान उपयुक्त है। ठंडी जलवायु में किण्वन ठीक से नहीं होता है।

    Idli Recipe In Hindi के लिए गरमी: इडली बैटर के प्याले को गर्म स्थान पर रखें - जैसे हीटर के पास या अपने किचन के गर्म स्थान पर।

    Oven: आप अपने Oven को लगभग 10 से 15 मिनट के लिए कम तापमान 80 से 90 Degree Celsius पर पहले से गरम कर सकते हैं। बैटर बाउल को अंदर रख दें और फिर Oven को बंद कर दें।

    Oven में Light: वैकल्पिक रूप से, यदि आपके Oven में Light है, तो Light चालू रखें और बैटर को अंदर रखें।

    Idli Recipe In Hindi के लिए चीनी: थोड़ी सी चीनी मिलाने से बैटर को किण्वन करने में मदद मिलती है। इसलिए मैं सर्दियों में कभी-कभी इस विधि का उपयोग करता हूं।

    Idli Recipe In Hindi के लिए नमक: सर्दियों के दौरान, इडली के घोल में नमक डालना छोड़ दें क्योंकि नमक किण्वन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। सेंधा नमक या समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर है। मैं इडली के बैटर में हमेशा सेंधा नमक का इस्तेमाल करता हूं।

    Idli Recipe In Hindi के लिए बेकिंग सोडा: आप इसमें से 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं और फिर ठंड के मौसम में घोल को किण्वित कर सकते हैं।

    ठंडी सर्दियों में किण्वन का समय: सर्दियों में, बैटर को अधिक समय तक किण्वन के लिए रखें, जैसे कि 14 से 24 घंटे या उससे अधिक। याद रखें कि अगर आपको बैटर दोगुना या तीन गुना नहीं दिखाई दे रहा है, तो आपको बैटर में छोटे-छोटे बुलबुले दिखाई देने चाहिए। आपको इडली बैटर से हल्की खट्टी किण्वित सुगंध भी मिलनी चाहिए।

    Idli Recipe In Hindi में Yeast: आप इडली को स्टीम करने से 30 से 45 मिनट पहले 1/4 से 1/2 छोटा चम्मच Yeast 2 से 3 चम्मच पानी में घोलकर भी मिला सकते हैं। लेकिन यह तरीका तब करें जब बैटर अच्छी तरह से किण्वित न हो।

    इस विधि का Negative Side यह है कि आपको एक ही बार में सभी बैटर का उपयोग करना है। अगर आप फ्रिज में रखते हैं तो बैटर बहुत ज्यादा Yeast और खट्टा हो जाता है।

    उड़द की दाल के घोल की स्थिरता: उड़द की दाल को अच्छी तरह से पीसना है। उड़द की दाल का घोल नरम, हल्का और फूला हुआ होना चाहिए। इसलिए मेरी सलाह है कि नरम और फूली हुई इडली पाने के लिए उड़द की दाल और चावल दोनों को अलग-अलग पीस लें। 

    अच्छी तरह से पिसी हुई उड़द की दाल का घोल भी किण्वन में मदद करता है।

    Idli Recipe In Hindi में पानी की मात्रा: बैटर में पानी की सही मात्रा डालना भी याद रखें। पानी कम होगा तो इडली घनी हो जाएगी।

    rupak kumar swain

    मैं Rupak Kumar Swain, उत्कल विश्वविद्यालय का छात्र हूं। मैं अभी अपना Graduation कर रहा हूँ। एक बहुत ही पारंपरिक भारतीय परिवार से हूँ । लोग के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट लगने वाले व्यंजनों को विकसित करना एक ऐसी चीज है जो मुझे सबसे अधिक पसंद है और यह मुझे बहुत आनंद देता है। मेरे ब्लॉग Khane Ki Farmaish में आपको अलग-अलग तरह के खाने की रेसिपी मिल जाएगी जिसे आप आसानी से आपने घर पर बना सकते हैं।

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